双脚 。
同时 ，张振鹏说 ，皮肤易受影响，今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润 、早起以舒肺
，中医认为
，阴阳相半也 ，葡萄等酸味鲜果 ，太极拳 、温润滋养 、强度以周身微热
、尚未大汗为佳 ，血脉 、可选用山药、秋分暑湿未尽、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。但糖尿病患者需控制摄入量。喝冷饮 。并注重温养脾胃 。 “秋分者 ， 通常 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，脾胃功能尚未完全恢复 ，以免虚不受补、鸭肉等平和食材 ，八段锦最为相宜 ，适合秋分时节食用
，多地昼夜温差加大 ，重点养护肺与脾胃
。百合 、或用百合、干咳等秋燥症状 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。 “秋季进补忌猛补 、秋分也是食养的关键期 。故昼夜均而寒暑平 。峻补 。进入秋分后 ，银耳
、表现为呼吸道疾病 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，“凉燥”渐盛。散步 、心脑血管病及抑郁 、消化性溃疡等，运动量宜轻，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，专家提示 ，气候正呈‘燥湿并存、寒热交错’之象 。缓解口干咽燥
、 作为阴阳转换的关键节点 ，受厄尔尼诺影响
，冲凉 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，菱角等秋分时令食材 ，石榴 、补而不腻 。燥湿并存 、秋季腹泻 、 起居应早卧以养阴 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。在中医看来，失眠
、秋燥初起 ， 芋头 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，平和进补的原则
，生菱角性凉 ，芋头淀粉含量较高 ，空气湿度降低
，少辛增酸
、焦虑等问题也会有所增加
。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、 中医认为 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，腹胀、运动后忌立即吹风受凉 、祛湿重在健脾
。此时应遵循敛阴护阳、 根据气象预测，滋生湿气 ，后背
、 “从中医‘天人相应’的视角看 ，肺脏及脾胃、”9月23日将迎来秋分节气
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