做法 ：
1 、解馋胡萝卜 ，误西
食材：鱿鱼一只 、班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，倒入白兰地炒熟 ，瘦身
6、解馋
2、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭海虾100克、白兰地 、接着放入红甜椒，然后用泡的水煮饭 。锅中再放入油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，加入盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
5 、加入海盐 ，
2、胡萝卜一根 、米一杯
配料：洋葱半颗 、蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，可以让口感更具弹性 。大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士 ：
1 、海虾 ，将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个 、
3、
4 、西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可 。