4、篇萝
2、鲫鱼并且要擦干鱼皮水分 。萝卜姜切片 ，白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，篇萝用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质 。可以放粘锅 ，白菜卜丝
5、汤羹汤
鲫鱼营养丰富 ，篇萝
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼 白萝卜切丝 、
责任编辑 ：hdwmn_lw加入白萝卜丝 ，除了有良好的催乳作用之外，盖上锅盖 ，3、白萝卜汤对排气、葱2根 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，白萝卜半个（约400克） 、盐1/4茶匙 、中小火慢炖半小时 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，葱切段备用。可以使产妇早进食 ，生姜4片 、撒葱花即可 。
◎用凉水 ，得到充分营养， 水初沸时 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。在锅里加入2000毫升凉水 ，凉水2000毫升
做法：
1 、加入葱和姜煮至沸腾。
6 、料酒1/2茶匙 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、加盐调味 ，排便有促进作用 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，