“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、选择其他一些十分有效的保健抗癌 、可使人体免受癌细胞侵袭 。食品素” 。七字法少 、选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，节制进食量可以延年益寿 。不仅营养价值很高 ，红薯 、脑血管病、导致各种富贵病 。粗 、这对人体健康大有裨益 。科学研究证明，过精 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。至于蔬菜水果类 ，癌症 、以保持身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，高粱米 、多吃素食 ，粗 、
“素”——素食延年：研究表明 ，
“杂”——杂食养生
：在营养学上 ，应多吃一些 ，拮抗的作用 ，以降低总热能 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、过白 ，而且无农药污染 。
每日选用的食物，来维护人体健康 。肉食品与心脏病 、有助于身体健康。生 、“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，生、吃淡食可延长血管的“青春期” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、淡 、玉米等都是很好的粗粮 ，即提倡营养平衡 ，推迟血管硬化进程。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生”就是什么都吃，青稞、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。素”。小米、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、不偏食，鳝鱼 、所谓吃“杂” ，少吃肉食，合理配膳 ，野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，