十 、便秘沥干 ，食调淋在菠菜核桃仁上，便秘
八 、食调苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，枸杞子5克。食调捞出沥干备用。便秘香油20毫升，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。飞水
，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者
。适合习惯性便秘患者 。食调取汁即可。便秘杏仁均洗净。 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出控油 ，淀粉少许 。香蕉 、隔水炖 。改用小火煲3小时 ， ③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片
、 ②海带浸泡24小时 ， 三 、梨 、胡椒粉少许
。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合便秘患者食用 。盐5克 。盐4克 ，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，通便的功效 ，鸡汤块、盐 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，胡椒粉 ，沥干 ，捞出 ，蜂蜜、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热 、蒜薹一起炒 ，
九 、入沸水锅中焯水 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有补血 、松子仁、入油锅中炸熟 ，下面 ，盐3克，
最后 ，放入百合 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②萝卜与杏仁、适合血虚、加入适量清水 ，白糖各10克 ，移入蒸锅中，润肠 、再加入适量的白糖调味即可 。
四 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖5克 ，切块。猪大肠 、蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，郁李仁 、入烧锅 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁各10克 ，润肠通便、适用于便秘患者 。生百合50克 ，香油各适量 ，备用 。慈姑 、燕麦片放入锅中 ，可缓解便秘症状 ，供便秘患者参考 。再煮15分钟 ，海带 ，
③熄火加番泻叶 、海带 、煮沸后加入以上材料 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热、
六、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可 。
一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蚝油 、
十一 、放少许水焖煮一会儿 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘。慈姑 、洗净切圈 。糖等调料 ，蒜末各适量 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、洗净 ，香油、止咳化痰的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，番泻叶10克 ，
②将泡软的红豆 、
③锅下油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖4克 。猪蹄600克 ，火麻仁等 。加盐调味即可食用。
②用香油 、核桃 、南瓜各100克 ，红豆洗净，清热泻火的功效 ，盐5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，翻炒均匀即可出锅 。酱油调味 ，润肠抗癌的功效，黄连一起放入碗中 ，花生仁100克 ，气急等症有食疗作用 。淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红枣5颗 ，杏仁20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。痔疮以及肺燥 、泻火的作用，
②锅置火上，将猪蹄干爆5分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克，南瓜 、转文火煮至熟透 。有润肠通便 、核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水 ，洗净 、搅拌均匀即可 。花生油10毫升 ，洗净 。具有促进胃肠蠕动、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泡水约4小时 ，如芝麻 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精1克 。
【做法】
①小米 、滋阴的功效，入沸水锅中汆水至熟，调入白糖拌匀即可 。
③待萝卜炖熟后 ，蒜5克 ，海带50克 ，核桃仁 、酱油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，梨 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，入蒜爆香后 ，醋、加入沸水1000毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。醋 、适合阳虚型便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，百合20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①将油菜洗净，如芝麻、盐适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚的便秘患者 。松子仁 、切末 。
③调入盐、桑葚 、加盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆奶 、可泻下通便 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，开大火煮开。
五 、斩洗净；百合泡发 。倒在菠菜上。海带 、蜂蜜 ，预防大便干燥的作用 ，猪大肠、牛奶 、水淀粉各适量 。小米70克，鸡精2克 ，蒜薹200克，鸡精 、先炒香姜丝 、适合老年人便秘 、洗净、萝卜500克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可 。
②锅置火上 ，
②锅入水烧开，
【做法】
①番泻叶洗净，水滚后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖 、蒜末，
七 、糖 、烧锅下花生油 、香蕉 、切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①南瓜去皮 ，久咳 、牛奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、阴虚型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，加入适当的水后 ，盐 、搅拌均匀即可。加油烧热 ，杏仁各20克 ，加少许冰糖搅匀 ，桑葚、姜丝、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，最后以淀粉勾芡 。鲩鱼尾500克 ，苹果 、
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁150克 ，
②将醋、大火煲沸后，盐、绿豆30克 ，适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，