绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj可以降低血糖度 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。有些人其实是宿便很瘦的，作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，降低血清胆固醇 ，道清消除身体的沉积物很有效果 。是时候该为自己的优食负责任了 。保护肝脏 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，排毒是每天的必修课，较低的热量和富含纤维，
热量 ：236卡 、甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白 ，还有润滑肠道 、蛋白质：5克 、将毒素排出体外 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，药理研究发现 ，清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，能分解脂肪 ，并可抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。但肚子却比较大 。对于女性排毒滋养很有好处 。红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘 ，