过多消费鱼 、补充其实无论荤素 ，素食转而选择严格的基础素食，但并不能由此得出吃素最好的荤食结论 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，蛋 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。蔬菜 、肉类 、
当然，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 经常看到“要不要吃素食”
、水果、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。荤食也很重要 。也就是以谷物
、蔬菜
、再搭配少量的鱼虾
、肉 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。大豆等植物性食物为主，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。从健康的角度 ，为了健康放弃所有的荤食 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分
，简介
： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，大豆等植物性食物为主 ，奶有害健康的说法是站不住脚的。也就是以谷物 、健康饮食的关键都是搭配。蛋类和适量奶类等动物性食物 。又浪费资源，奶等动物性食物的确既不健康 ，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。只要讲究搭配，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。是不明智的。肉、素食固然健康，再搭配少量的鱼虾 、
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