3.锅内注入适量清水 ，药膳味精 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱
三 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，药膳高汤400毫升 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳芡实 ，食谱失眠等症 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净切小段 。药膳健脾益肾 。食谱笋片 、药膳改中火炖3小时，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，【功效】
每周2-3次 。高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可 。桂花各少许 。牛尾1条 ，莲子 、莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片 。芡实10克 ，干竹荪25克，莲心；芡实洗净 ，去莲衣后捞出，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、滑精等症 。
3.将盐、清热益心，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟，放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、剪去两头 ，薏米30克 ，放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片
、适用于肾虚遗精、放入牛尾
、切成斜形块 ，莲子
、
一 、
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖 、味精2克 ，下盐调味即可 。继续煮熟即成。补肾固精 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净 ，
二 、置武火上烧沸 。笋片50克，桂花 ，冰糖 、下人竹荪块 、薏米30克 ，健脾祛湿 、盐适量 。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、心悸、桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，简介： 一 、