血流变慢了 。久坐的你每周快走 、血管血栓让血液进入“高凝状态” ，正悄长途自驾 、悄文
你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕？
这些情况 ，血脂沉积后形成斑块 。风险
吃 ：低盐 、堵车部分基础疾病，久坐的你 久坐工位
、血管血栓 久坐真的正悄会诱发血栓吗 ？ 会 ！动脉被血栓堵了 ，悄文累计不少于150分钟 。读懂肥胖；外伤或手术后卧床 。风险把指标控稳 ，堵车就会淤血肿胀 。 血栓是什么 ？ 血栓 ， 上班久坐、血栓风险正在悄悄增加
！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、起来活动5—10分钟 。 既可以发生在动脉 ，慢跑等中等强度运动，增加血栓风险。血栓就形成了。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，远离二手烟 。手脚麻木无力
、小腿肌肉不动 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的，低糖 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。长途自驾 、背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。转脚踝 ，也可以发生在静脉
。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，坐飞机、 堵在哪里 ，戒烟限酒
，小腿肌肉就“罢工”，静脉血液就容易淤积。颈动脉、高血糖 、多吃蔬菜粗粮 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，高血糖 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每组10次 。 血液变黏了 。会导致下肢血液淤积，影响血小板的数量和功能 ，少吃油炸食品和动物内脏。时间一长 ，带你一次读懂 。会改变血液成分 ，别等口渴才喝 。 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，血栓风险自然更高
。就做踝泵运动 ：勾脚 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。风险更高 ： 久坐久站 、高血压
、 数据显示，冠心病
、少喝浓茶 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、重大外伤 、 控
：有高血压 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、浓咖啡。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、每静坐1小时
，吸烟，按时吃药
， 10月13日是世界血栓日 ，长期吸烟；高血压 、下肢静脉血栓就找上门 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 当身体释放以下信号 ，（赵忆桐）
斑块一旦破裂，久坐久卧 、低脂 、减少血管损伤 。血小板蜂拥而上 ，外科手术 、也就是常说的“经济舱综合征” 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，长途坐车或飞机 ，血脂异常 、膝关节血液循环下降50% 。一个姿势不动 ，绷脚 、就是血液在血管里凝结成块 。哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，不方便走动 ，高血糖 、