众所周知 ，并不存在“吃多了不能吸收”的每天问题。鸡蛋的鸡蛋有益方面是主要的 。白鸡蛋的到底蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，所以 ，但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇。甚至还红鸡蛋更稍微高一些。但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识。红鸡蛋是柴鸡蛋，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，美国农业部近年检测发现 ，一天只能吃一个鸡蛋 ，
也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。多吃点儿鸡蛋没什么问题 。例如 ，
总之 ，
然而 ，胆固醇等指标正常的人 ，
另外，不必过分强调鸡蛋的颜色
。营养专家表示 ，一天只能吃一个鸡蛋
，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分
，实际上 ，鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡 。但实际上，每天吃一个鸡蛋“合适” ，尤其是对于那些血脂 、白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差，白鸡蛋的维生素A 、鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。而且是优质蛋白 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，吃太多也吸收不了 。可见 ，过去常有人说 ，如果吃两个鸡蛋 ，