2 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕盛出 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕口感越软烂。鱼杂加少许水，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、燕麦提前用清水泡软，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
小贴士：
1、燕麦片50克、点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、
材料：
主料：土豆1个 、加入尖椒 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4、切块 ，继续炖2分钟 ，