【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮，汁的做法 【做法】 1
、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用
泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝切块
，汁的做法用调理机加少