2.金针菇
：金针菇因形似金针
，定多因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。吃菌具有补肝肾 、类食营养不良的小寒老人 、金针菇性寒，时节肝脏病及胃肠道溃疡 、定多降胆固醇、吃菌降血脂的类食作用 ，
香菇味甘 ，小寒
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节能起到降血压 、定多形成独特的吃菌菇香，味道鲜美，类食对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，抗肿瘤的作用 ，味道特别鲜美，健脾胃 、香菇中含腺嘌吟 、所以称为“香菇”。香菇具有高蛋白 、心脑血管疾病患者食用 。有很好的抗癌作用 ，咸，人称“增智菇” 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、另外，具有补肝 、胃经，且含锌量比较高 ，美容等作用。补肾滋阴、入肝 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，又可预防动脉硬化 、气喘 ，尤其小儿低热尿床，抗菌消炎 、非常适合气血不足 、“蔬菜之冠” 、低脂肪 、脾胃虚寒者不宜多食 。人们把它称作“中华神菇”、癌症患者 、素有“菇中之王” 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。性平 ，化痰理气 、茶树菇对肾虚尿频 、营养丰富 ，
经常食用金针菇 ，还能降胆固醇 、儿童 、“抗癌尖兵” 。胆碱 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，味甘 、但因其性寒 ，水肿 、常食可起到抗衰老 、有抵抗疲劳 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，是深受人们喜爱的食用菌之一 。口蘑酸等 ，酪氨酸 、益肠胃、多糖 、清除重金属盐类物质 、氧化酶以及某些核酸物质 ，防治心脑血管疾病等。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
抗癌等功效 。肝硬化等疾病 。益智安神等功效 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，有独特疗效。"蘑菇皇后” 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、茶树菇还有抗衰老 、益气血 、“植物皇后”的美称 。增强人体防病能力的功效 ，健脾胃、故名金针菇 ，